问下要怎么减肥，便又不影响健康？

      病情分析：
      减肥一般要求控制饮食、增加运动两个方面来做才有效果。但青春期的孩子一般饮食上只要限制过多的“三高”食物如高蛋白、高脂肪、高热量，其他没有什么限制。
      指导意见：
      除了上述饮食方面外，最好在运动方面加强。增加耐力训练如慢跑、游泳、登山运动。培养孩子运动的习惯对于孩子来说都是终身受益的。
      

      病情分析：
      你好，你的情况我已看到，像这种情况应让孩子多运动。
      指导意见：
      要管住嘴，迈开腿，每天只给吃一个鸡蛋，最好不要吃含脂肪较多的食品如猪肉等，宜吃些瘦肉如羊肉，牛肉等，但应少量，每天至少半个小时的运动。
      
      以上是对“问下要怎么减肥，便又不影响健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！过度的肥胖对于我们的身体是不好的，当然减肥最好要注意自己的健康，也不可以为了减肥而失去原有的健康，
      指导意见：
      你好！晚饭尽量少吃些，这个非常重要，晚上慢跑或者慢走半个小时，平时尽量多吃些蔬菜，水果，少吃油腻食物，注意休息，最后祝你身体健康！
      

      病情分析：
      减肥最好的办法是节食加运动，但是节食并不是说不吃饭，而是不要吃得太饱，吃8分饱最好，而且多吃粗粮和蔬菜，少吃细粮，而且晚饭最好少吃，多喝汤，运动上每周应最少3次，每次半小时，活动要出汗，最好心率能达到100次以上
      指导意见：
      建议节食加运动减肥，而不要使用什么减肥药，另外减肥是一个长期的过程，一定要坚持