失眠了怎么办？

      病情分析：
      睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功效。
      指导意见：
      你好;建议口服点短期服用适当的安眠药物，可以缓解严重失眠的困扰，有利于恢复正常睡眠。目前，治疗失眠的西药主要有： 苯二氮类：如安定、硝基安定、舒乐安定、氯硝安定、阿普唑仑（佳乐定）、咪唑安定、劳拉西泮（罗拉）等；
      

      你好！你目前的情况一方面考虑脑神经衰弱的表现，还要考虑到是否属于更年期综合症的表现，要及时的对症治疗调理，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
           
      
      

      看你的情况，压力大，思想负担重造成的失眠，保持乐观,知足长乐的良好心态.建议您不要熬夜，作息要有规律，要学会放松自己，避免焦虑，自己调节很重要。尽量不要服药。多食水果,蔬菜和纤维性食物,睡前适当运动，保持心情舒畅。
      
      
      以上是对“失眠了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！