健康咨询描述: 媳妇因为工作忙,总是得忙到晚上11、2点,早晨6点半就得起床。
想得到怎样的帮助:总是睡眠不足对身体有什么坏处?
病情分析:
你好:睡眠不足对身体有很大的影响:
指导意见:
1.影响大脑的创造性思维 。人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2.影响皮肤的健康。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。
3.导致疾病发生经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
建议每天保持8个小时的充足睡眠。
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