经常爱做噩梦甚至在梦中惊醒或是哭醒睡眠质量很差麻烦提供有效的改善方法

      病情分析：
      你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
      指导意见：
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
           多梦是一种睡眠障碍的表现，也是神经衰弱的一种表现，一般原因有工作或精神压力大或休息不好有很大关系。
      指导意见：
           治疗一般建议增加锻炼，保持平和心态，规律作息，并注意保持平和心态与开朗心情，必要时可用药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节，症状加重时可以短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      您好，如果没有其他的症状，象您这样的情况大多是精神过分紧张、兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素是引起的。
      指导意见：
      个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下，另外，在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。平时在饮食上应该多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。
      
      
      以上是对“经常爱做噩梦甚至在梦中惊醒或是哭醒睡眠质量很差麻烦提供有效的改善方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！