女人生完孩子后如何瘦身
男 | 28岁 2011-01-22 13:15:03
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健康咨询描述： 女人生完孩子后如何瘦身
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：女人生完孩子后如何瘦身，简单点的
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2011-01-22 13:29:57 我要投诉
病情分析：
运动减肥才是最健康的方式，产后形体恢复阶段最佳运动是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角—小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛。另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
指导意见：
产后塑身应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。
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