经常失眠怎么办？

      病情分析：
      您好，失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，平常要注意调养。
      指导意见：
      可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，要多吃坚果类食物，不要熬热，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，要做到早跑步晚散步，这样就会有一个很好睡眠的。
      

      你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，在治疗上建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
       
           
      

      病情分析：
      您好，造成失眠的原因很多，比如心理问题或神经性问题，主要的还是要靠自我的调节。
      指导意见：
      你这么年轻就出现失眠的情况，不仅对身体是种伤害对肤质等都有影响，心理上要培养自己乐观的态度，保持心情的舒畅，不要心里总是存着事，不仅影响睡眠严重还是导致抑郁，饮食上多吃蔬菜水果补充维生素及微量元素。可以在睡前喝杯牛奶，每天晚上用热水泡脚30分钟，泡到额头微微出汗为好，然后对脚底和脚趾进行按摩15分钟，可很好的促进睡眠。
      
      以上是对“经常失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！