游泳圈的腰很苦恼
女 | 21岁 悬赏30个健康币
2011-01-28 17:32:18
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健康咨询描述：
高三的时候，吃的太好。导致身材走形。到了大学，经过军训相对好转。但是肚子上的肉一直顽固不去。
前年开始一直吃夜宵，又缺少运动
曾经的治疗情况和效果： 不再吃夜宵。减少吃的食物量
想得到怎样的帮助：我只是个学生，没有太多的时间和金钱。希望得到一些，在日常生活中能做到的，有效的，经济的建议
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医生回复区
2011-01-28 17:36:50 我要投诉
病情分析：
你好，你的腹部的肥肉是完全可以减掉的，只要你平时多加运动，多加锻炼身体就行，跑步，游泳，打球等等都是可以的，关键是要持之以恒，坚持下去，坚持每天锻炼至少半小时，坚持半年以上，不用吃任何药物，不用其它的任何器械，就可以达到你的目的了，这样是最好的减肥方法，同时还可以提高身体的抵抗力而少得病。
指导意见：
另外，平时多吃粗纤维食物，如韭菜、蒜苔、芹菜、香蕉、红薯等食物，也有利于减肥。多出去散散心，减少各种压力和烦恼，保持良好的心情，也是有好处的。做到以上说的这些，你的游泳圈就可以慢慢的减下去了。
医生询问：
你明白了吗？
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