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有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 如何消除肚腩

如何消除肚腩

男 | 23岁 2011-01-31 07:29:53 1人回复来自

健康咨询描述：经常久坐，缺乏运动，肚腩越来越大。

想得到怎样的帮助：有什么方法可以有效减去肚腩？

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孙晶超哈尔滨汽轮机厂职工医院四级检验师擅长: 颈椎病,急性上呼吸道感染,冠心病,腰椎间盘突出,风帮助网友：15800称赞：688

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2011-01-31 07:31:10 我要投诉

      病情分析：
      腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少，长期饮食无规律或缺乏运动都会有小肚腩出现。
      指导意见：
      可以做些仰卧起坐、体下屈或瑜伽，每天20分钟左右即可。同时，要适当控制饮食，提早吃饭、晚餐清淡，并且多吃水果蔬菜。这些是物理的减肥方法，坚持才会有效。

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