原地跑加节食

      病情分析：
      你好，你这个情况有氧运动还是比较少，所以建议你一定加大活动时间及力度，这样才能达到减肥效果。
      指导意见：
      另外你可以试一试针灸或者穴位埋线的方法来减肥，配合着体育锻炼这样减肥效果会更好，所以你可以去中医院针灸科室去咨询一下。祝你早日减肥成功
      

      病情分析：
      您好，您这样肯定会瘦的，但是由于您饭量太少，根本不能满足机体正常新陈代谢的需求，所以对身体的损伤是很大的。其实减肥的话，只要控制住零食再加上运动就可以，尽量不要节食，节食减肥对身体伤害太大
      指导意见：
      建议您可以试着用针灸的办法减肥，这样减肥对于减掉腹部的赘肉效果很明显的，而且不用刻意的去节食
      
      以上是对“原地跑加节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：如果你能坚持一周一般来说会会有2到4kg的减重！对于身体方面的减重不要太急太快每周保持2kg左右是比较合适的！另外早期可能会有明显的减重在后期可能会少一些！不过注意饮食不要单一！活动排泄大于摄入就是一天一天瘦下来！
      指导意见：
      1减重最重要的就是管住自己的嘴巴！每次吃饭控制量！
      2饮食后加上活动：如慢跑类是最能起到效果的！坚持吧！