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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 不喝酒睡不着怎么办

不喝酒睡不着怎么办

男 | 0个月 2011-02-11 09:05:48 1人回复来自

健康咨询描述：患者年龄:四十四
晚上不喝酒就睡不着觉怎么办

想得到怎样的帮助：就是不喝酒能睡着觉最好

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林清连遂川县人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,失眠帮助网友：6095

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2011-02-11 09:06:34 我要投诉

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

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