天天跑步小腿会粗吗

      会变粗，所以建议跑步后请做拉升行为，就是腿部伸展行为、侧腰拉伸动作体例： 1.腿的跨度不宜过年夜，一条腿伸直，另一条腿微 2.身体向一侧弯曲，但不要前倾，尽量打开，节制在一个平面内。 1.注重肩部要下沉，不要耸肩。 2.伸直的手臂尽量向远伸，但肩部不要跟着行为，身体与之反标的目的浸染，让身体朴重。 3.竖直手臂放在被拉伸手臂的肘关节后方。三、年夜腿前侧拉伸动作 体例： 1.被拉伸的腿部膝关节尽量与地面垂直，向后伸展，感受年夜腿前侧肌肉被拉长。 2.支撑的腿部可以微曲。双手合十，慢慢举过甚顶，感受腹部被拉伸即可。 此外仍然不举荐跑步，会危险膝盖，我们年夜学的体育教员身段很好，我们都向她请教，她不建议跑步，而是快走。但愿你身段越来越好。