吃什么可以减少乘坐飞机的不良反应
女 | 28岁 2011-02-22 15:00:48
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来自天津市
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2018-07-11 05:34:55 我要投诉
乘飞机前1至1．5小时，可根据各人的具体情况选择食品，如面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等，为了避免在乘坐飞机时出现不适感，还应做到“三忌”⒈忌吃得过饱。高空的条件使食物在人体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。⒉忌食多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米的高空，体内的气体较地面时会增加两倍；如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。⒊忌食过于油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物即使进食量不多，但它们在胃内难以排空，会使人感到胃肠膨胀。总之，乘坐飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，要消耗较高的热量。所以，要注意摄取高热量的食品，才能保障健康舒适。
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