高血压病人的运动方式

      你好，高血压患者宜参加中等或更小的运动，如放松性的散步，力所能及的慢跑，太极拳，还可以打高尔夫，桌球，保龄球，但是也不要太过劳累。
      

      你好！高血压病人可以”步行”可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程，另外可以打太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压，此外打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状。
      
      以上是对“高血压病人的运动方式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      3、您好，建议注意加强体力和体育锻炼,多吃点菠菜、荠菜等，对降血压都有很好的帮助。
      指导意见：
      体育的运动以有氧的运动 为主，注意避免晨起运动，适度的就可以。如慢走，打太极拳等。