晚上睡觉老做梦怎么办?

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
      

      病情分析：
      你好  经常做梦一个是由于你自身白天想的过多导致的。首先应该是睡觉前两个小时不要怎么用脑。
      指导意见：
      另外 你可以先去医院买点酸枣仁粉冲服  这个对于轻度的多梦是有安神养心的功效的。中医角度多梦的可能情况还是比较多的  如果没有改善的话最好还是去中医内科看看
      
      以上是对“晚上睡觉老做梦怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
      指导意见：
      睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
      同时能做到：
      ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
      ②睡前不要过饥过饱。
      ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
      ④坚持每天睡前用热水洗脚。
      ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
      ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。