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汗蒸能达到好的减肥效果吗？

男 | 33岁 2011-02-28 13:54:49 2人回复来自

健康咨询描述：汗蒸能达到好的减肥效果吗？

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bjhfg2011 其他帮助网友：890称赞：99

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2011-02-28 13:55:11

效果一般，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢；其中包括游泳、爬山、体操和舞蹈等。当然也可以进行药物和吸脂减肥。另外可以在饮食中多注意，建议多使用一下食物：桃子、蔬菜、豆芽、黄瓜、苹果和苦瓜这几种食物常吃可以达到减肥的效果。

李医生 其他帮助网友：12974称赞：2581

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2011-02-28 13:55:54

效果不错的，最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。