整体不胖，局部臃肿
健康咨询描述：
整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。
三年
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：该怎么治疗？
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医生回复区
病情分析：
你好，这是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
指导意见：
建议：（1）食物多样、谷物为主。平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物。
（2）多吃蔬菜、水果和薯类
含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。
（3）常吃豆类及其制品
含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。
（4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
还可以进行针灸或是推拿，效果也不错。
病情分析：
您好，根据您的情况调整饮食结构配合适量的运动还是很有必要的，因为腰腹部的脂肪堆积与体内代谢密切相关，与各种疾病如高脂血症，高血压等也有密切关系。
指导意见：
建议饮食中减少动物性脂肪，糖类，高热量的摄入，可以适量增加植物性脂肪如坚果类食物的摄入，注意每天适量补充水溶性纤维素，各种粗粮，谷物，在配合定期的运动，开始不要一下子做过多的运动，可以逐步增加量，如果不能每天坚持一天隔一天运动也可以有很好的效果，主要是要定期定量，一次半小时左右的有氧运动，比如快走慢跑等。
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