一天到底渴多少水好？
健康咨询描述： 我不爱喝水，不渴不想喝。同事们都劝我喝水，我说不想喝，不渴。我一天除了晚上喝点米饭外，白天最多喝两杯水.
想得到怎样的帮助：一天到底渴多少水好？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
看人而定了。有些人容易出汗，就需要大量的水来补充，相反，有些人运动少，或者其他的原因，就是喝少量的水，
指导意见：
科学家说的人每天要喝那些水是一个比较平均的数值，还是相信自己的老祖宗，有点渴了再补充水分。维持自己生理需要的就行了，而且水不是喝的越多越好。
病情分析：
真正有效的饮水方法，是指一次性将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。
指导意见：
起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
到了办公室后，给自己一杯至少250毫升的水
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
医生询问：
除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升（两瓶纯净水）的水分。专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
