怎么提高睡眠质量

      病情分析：
      你好，你说的情况可能是神经衰弱引起的。
      指导意见：
      建议你，平时不要想事太多，心情放松，同时服用调节营养神经药，如谷维素、维生素B1、安神补心片，祝你健康。

      病情分析：
       你好    你这种现象可能是由于神经功能失调导致的  虽然睡眠时间差不多  但是其质量不行  
      指导意见：
         建议你一定要按时睡眠  睡觉前不宜喝浓茶咖啡之类的饮品  不要给自己太大的压力   学会释放压力  多做一些活动  如果上述不能解决问题则需要服用营养神经 改善睡眠的药物
      
      以上是对“怎么提高睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！