10天左右烦躁，心烦意乱。没有治疗求助想快点好点

      你好！建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
        
         
      

      病情分析：
      你好，烦躁跟肝气郁结有关。可以通过疏肝理气来调理。
      指导意见：
      建议服用中成药逍遥丸疏肝理气健脾。另外，建议饮食营养规律，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物，保证睡眠充足。多与朋友家人谈心，出去逛逛街，散散心。