小学时至今很胖,吃的也不是很多试过节食运动刚开始有
健康咨询描述： 小学时至今很胖，吃的也不是很多
曾经的治疗情况和效果： 试过节食运动刚开始有效果后来反弹
想得到怎样的帮助：希望得到很好的减肥效果，不反弹
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
病情分析：
你好，从你说的情况来看，最好就是还是坚持以前那个办法，只要这样才可以慢慢地把体重减下来的，而且你之前也试过，只是后为没有坚持而造成的反弹而己。
指导意见：
建议你先是控制好自己的饮食情况，给你自己一个合理的习惯，减肥是要慢慢 来的，不能急的，还有要多做运动，因为运动可以消耗身体里面的脂肪，只要你能坚持，减肥就一定是可以的，希望这些对你有帮助。
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