小肚子大，怎样才能减下来？

女 | 30岁悬赏10个健康币 2011-03-06 11:33:37 3人回复来自

健康咨询描述：上班多年坐办室，腰粗屁股大了

想得到怎样的帮助：怎样才能把肚子和腰减下去？

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车向前泸州市妇幼保健院主治医师擅长: 阴道炎，宫颈炎及糜烂，人流，子宫肌瘤，子宫异位妊娠帮助网友：3106

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2011-03-06 11:36:12 我要投诉

你好，建议每天练仰卧起坐就可以减掉肚子，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

x医生 其他帮助网友：28646称赞：4063

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2011-03-06 11:34:39

适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

zhao0421 其他帮助网友：97称赞：8

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2011-03-06 11:35:22 我要投诉

      可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,整个人瘦了,肚子上的肉也会减少,单一只减肚子效果不好

      以上是对“小肚子大，怎样才能减下来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！