落枕了怎么办没有治疗过落枕了怎么办

      病情分析：
      你说是情况导致的病因主要是考虑存在落枕的问题引起的目前的症状
      指导意见：
      对于这样的问题可以选择积极的外用伤湿镇痛膏治疗较好，再就是需要注意适当的局部的热敷和不要吃辛辣的食物，注意有条件的话可以请医生按摩一下，一般情况下会在24小时内缓解的
      

      病情分析：
      根据你提供的情况，考虑是落枕引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
      指导意见：
      首先需要注意睡觉的姿势，睡觉的枕头不可以过高，局部可以采取按摩或者热敷的方法调理，口服舒筋活血片 元胡止痛片糖衣  布洛芬缓释片治疗 祝你健康。
      
      以上是对“落枕了怎么办没有治疗过落枕了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，护谓落枕是颈部肌肉劳损、痉挛引起的，与姿势不良，受风着凉有关。
      指导意见：
      可以局部作热敷，理疗，针灸，按摩推拿，中药薰蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和消炎止痛的中西药等治疗，适量运动，注意颈部保暖，避免着凉，避免长时间固定一个姿势，如低头看书等。
      

      1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
        2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能.
        3.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病.
        4.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼.
        5.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.
      

      1.冰敷可消肿。 2.冰敷消炎之后，以热敷可缓和痛楚。 3.服用止痛药。 4.坐有靠背的椅子。 5.坐着时在背部凹陷处置放一条毛巾，可帮助脊椎直立，并提供额外的支柱。 6.适时休息，起身走一走是不错的方式。 7.避免经常低头，以免脖子背面的肌肉紧绷。 8.视线应与屏幕保持水行。 9.减少电话聊天。 10.搬运重物在弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物贴近身体，同时双脚与肩膀同宽。 11.睡硬床垫可能较好，有些患者在舍弃不用枕头后，得到颇大的改善。 12.不要趴睡，趴睡不但伤背，也伤脖子。 13.在湿冷的天气里戴围巾，以免加重脖子的僵硬及酸痛。 14.紧张与压力可能是颈部肌肉僵硬的原因，试着放轻松。 
      
      

      病情分析：
      你好。落枕主要是跟你的睡姿不正确有关。长时间保持同一个睡姿，如头偏向一侧，脖子肌肉就会处于长期的紧张状态，好比腰部肌肉一样，长期绷紧就会容易出现肌肉劳损的了。
      指导意见：
      你好，你的情况需要多按摩或者是热敷脖子，并且挑合适的枕头。两天了，可以局部热敷的了，促进乳酸分解。另外就是使用药酒外涂，如活络油等，或者是使用镇痛膏外贴了。
      
      以上是对“落枕了怎么办没有治疗过落枕了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！