出来两年多了一直在吃噢氮平有时候睡眠不好

      是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。也可使用安神补脑口服液试试
      

      病情分析：
      您好，您的情况是睡眠不好，主要是由于想事情太多、学习或工作或精神压力过大以及饮食生活习惯不良等原因导致的，不要担心和焦虑，积极中医药调理后很快即可康复的。
      指导意见：
      建议吃百乐眠+经常采取刮痧疗法等积极中医药调理，平常生活中要多喝水，多吃蔬菜水果，禁止进食辛辣刺激性食物，尤其晚上睡前不要喝咖啡等刺激性饮料，积极参加体育锻炼，不要想太多的事情，也不要有太大的压力，做任何事情不要太过于追求结果，努力了就好，避免过度劳累和熬夜，保持良好心态，避免情绪波动，让快乐始终伴随着您。