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吃什么或做什么运动可以很快减肥？为什么？
我很想让自己瘦点,身材好点,有什么好方法可以减肥的呀?
谢谢!
提问时间：2008-8-10 19:22:58
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只要你能够吃苦,跑步是最好的办法!!但要注意的是,饮食要以清淡为主,晚餐最好不要多吃!!一定不要喝啤酒!!!
祝你健康!!
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想减肥,必需还是要靠运动
和合理饮食
运动要坚持长久做
以自己体力最大限度为止,不要让自己太累
可以做仰卧起坐和摇呼拉圈
呼拉圈至少不少于三十分钟,才能起到减肥作用
饮食方面不要节食
不可暴饮暴食
不可不吃早餐
那样不但不能减肥,还会增肥
而且容易得低血糖病
直接后果就是容易晕倒
食物最好以果蔬为主
少吃肉类
如果喜欢吃肉可建议吃些鸡肉与鱼肉
这两种肉是低脂低热量肉食
还有要放慢进食速度
以上这些我都有亲身体会的
有用的
希望以上建议能对你有所帮助
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