我一定要减肥
女 | 22岁 悬赏20个健康币
2011-03-19 00:20:58
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健康咨询描述： 我22岁，156M.55公斤 我想减肥，但是任何方法都像没什么实质的作用。运动我也没什么毅力
曾经的治疗情况和效果： 吃过减肥药，效果不佳，运动过，没坚持下来。
想得到怎样的帮助： ，希望可以给我一套减肥方法，不是很慢的，效果好点儿的，麻烦医生了。。。
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zhaohuan928 其他
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2011-03-19 00:22:57
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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