燕麦有什么营养价值

      病情分析：
      你好！燕麦的营养成分 
      1.三大营养素：燕麦中的醣类主要是淀粉，而蛋白质是以谷蛋白为主。除此之外，燕麦的脂肪含量可是麦类中最多的唷！ 
      2.维生素：富含维生素B群（尤其是维生素B1、B2以及菸碱酸）、维生素C、E以及叶酸。 
      3.矿物质：含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽。 
      4.其他：燕麦亦含有丰富的水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素。 
      指导意见：
      燕麦的功用 
      1.降低血胆固醇：水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇（Total Cholesterol）以及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇; LDL-C）的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。 
      2.控制血糖：水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。 
      3.改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。 
      4.促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。 
      5.预防更年期障碍：丰富的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻使更年期障碍症状。 
      6.预防骨质疏松：要预防骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺乏锰唷！因为燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松呢！ 
      7.其他：还有预防贫血、控制体重等功用
      因为这种麦粒的形状有像燕子的尾巴一样开岔。所以叫燕麦
      希望我的回答对你有帮助！！
      
      
      以上是对“燕麦有什么营养价值”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！