我现在每天睡十几个小生物钟完全打乱了,越睡越累需要去医院检查吗
男 | 48岁 2011-03-21 12:39:14
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健康咨询描述： 我现在每天睡十几个小时，生物钟完全打乱了，越睡越累
想得到怎样的帮助：需要去医院检查吗？饮食有什么注意？
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2011-03-21 12:39:24
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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