减肥阿 阿

      1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，如果是肉很多的话，确实需要减肥了。不然很容易对身体造成不好的影响。
      指导意见：
      建议你平时可以多做运动，尤其是一些消耗体力的运动，比如爬上，跑步等等，另外，还需要控制饮食，不要吃的太多，够消耗就行，贵在持之以恒，祝你成功！
      
      以上是对“减肥阿 阿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！其实你现在正处于青春期，长身体的时候，不适合减肥，因为身体发育完全后就会渐渐瘦下来的。
      指导意见：
      建议青春期减肥首先不要通过饮食上的改变，可以平时多做运动，晚上可以适当的吃粥，水果，蔬菜等，不要吃太多主食，晚上可以散散步，也可以慢跑等。祝一切都好。