早睡早起好不好？

男 | 60岁 2011-03-22 20:28:41 3人回复来自

健康咨询描述：有人说早睡早起好，有人说晚睡晚起好；有人说不要贪睡，有人说要多睡眠。

想得到怎样的帮助：有人说早睡早起好，有人说晚睡晚起好；有人说不要贪睡，有人说要多睡眠。希望知道究竟哪一个说法好？

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2011-03-22 20:31:42

      病情分析：
      俗话说：“早睡早起精神百倍”。“早睡早起”是个好习惯。
      指导意见：
      因为它能使人精力充沛，保持清晰头脑。对于成年人来说，每晚10点左右是入睡的最佳时间，早晨最好6点起床。z祝您健康！

鄢华 抚州高新宫绣堂中医门诊部副主任医师擅长: 肝炎，肝硬化，腰椎间盘突出症，支气管炎，肺炎，胃炎帮助网友：16999

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2018-07-14 07:49:58

你好，很高兴接到你的问题。早睡早起晚睡晚起各有优势，有的人形成了习惯，就是早睡早起型，也就叫百灵鸟型，有的人形成了习惯，是晚睡晚起型。那就是叫夜猫子型，这都是不同人形成自己的生物钟。无论是哪一种类型，只要保证了充足的睡眠，形成了作息的规律就好。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-07-14 07:49:24 我要投诉

      你好，根据你所描述的，你目前已经是步入老年阶段，最好是需要早睡早起，建议每天不要超过12点钟睡觉，每天早上五六点钟起来锻炼身体，正常保证每天6到8个小时的睡眠是足够的。

      以上是对“早睡早起好不好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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