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长期失眠怎么办？

保密 | 0个月 2011-03-22 21:13:40 1人回复来自

健康咨询描述：三月以前

曾经的治疗情况和效果：未接受过有效治疗

想得到怎样的帮助：失眠怎么能睡好觉？？？
化验、检查结果（请在下方创建病历）:无

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医医生 其他帮助网友：20798称赞：2708

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2011-03-22 21:13:55

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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