20年,吃过中药，效果很一般,想改善它,请在下方创建病历

      引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
      

      失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
      

      病情分析：
      您好，失眠多梦多是因为工作压力过大、精神过度紧张或兴奋、内分泌失调等造成的。
      指导意见：
      个人认为西药在某些方面治标不治本（如睡眠方面），最好还是通过中医进行调理，平时睡觉不要看一些具有刺激性的电影或电视、书籍等，白天可适度的增加体力劳动或身体锻炼，睡前用热水泡脚等，可有效帮助睡眠。
      
      以上是对“20年,吃过中药，效果很一般,想改善它,请在下方创建病历”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！