睡觉磨牙，苦不堪言
健康咨询描述： 同事，男 34岁 。每天睡觉都会磨牙。有时白天午睡也会有。
曾经的治疗情况和效果： 用牙垫。能防止磨损牙齿。但是还是会磨牙，而且很不舒服。
想得到怎样的帮助：希望主动治疗。被动用牙垫总不是个长久之计。
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你好，白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛 ，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引 起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫 ，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。
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你好，这成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。你应该注意：1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。 3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。 4、多吃些含维生素丰富的食物。 5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
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成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等. 2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境. 3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免. 4,多吃些含维生素丰富的食物. 5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.
以上是对“睡觉磨牙，苦不堪言”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 磨牙（别名：磨牙症，夜磨牙）
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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