我要怎么样才能变胖，我太瘦了很郁闷

保密 | 0个月 2011-03-23 20:31:19 3人回复来自昆明市

健康咨询描述：我从小就得了小儿麻痹，太瘦了 170cm 46kg ，有什么办法，可行的措施帮助我长胖么？

想得到怎样的帮助：我想变胖太瘦了

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dang998 其他帮助网友：13724称赞：1463

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2011-03-23 20:31:57

瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.

hehaifeng2011 其他帮助网友：10775称赞：1022

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2011-03-23 20:32:09

你好；一定要增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，

晴天小帅医其他帮助网友：9472称赞：1656

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2011-03-23 20:32:24 我要投诉

      多吃点，吃好点，注意休息，可以服用蛋白质粉

      以上是对“我要怎么样才能变胖，我太瘦了很郁闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！