春季如何减肥?
保密 | 0个月 2011-03-27 23:03:34
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健康咨询描述： 病情描述（主春季如何减肥?要症状、发病时间）:
想得到怎样的帮助：春季如何减肥?想穿裙子了 腿肥了不少 !减肥大家帮我
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daye887 其他
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2011-03-27 23:03:46
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
2011-03-27 23:03:51 我要投诉
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
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