经常失眠，入睡困难，除了药物还有哪些有效的方法啊？请解答
健康咨询描述： 经常失眠，入睡困难，请问除了药物 还有哪些有效的方法啊？
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病情分析：
根据你说的情况主要是神经衰弱引起的表现。
指导意见：
治疗应该是要镇静安神治疗，你可以通过针灸推拿治疗，再服用枣仁胶囊，安神补脑液。
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病情分析：
您好，您的情况应该是明显的神经衰弱，主要是由于饮食生活习惯不良、过度劳累和熬夜、想事情太多、精神过度紧张等原因导致的，临床上除了失眠、入睡困难症状以外，还有多梦、记忆力下降、注意力不集中、头晕等症状，确实有很多的治疗方法，最佳的治疗措施是中医药治疗。
指导意见：
建议除了吃百乐眠+安神补脑液积极中药调理以外，同时采取中医刮痧疗法，另外，晚上睡前适量喝些牛奶，睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，平常要加强营养，合理饮食，多吃蔬菜水果，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免情绪波动，让快乐始终伴随着您，不要想事情太多，也不要有太大的压力，做任何事情努力了就好。
病情分析：
你好，我想你的失眠可能与长期压抑的情绪，内心的心理冲突有一定的关系。
指导意见：
1。每天坚持体育锻炼，会缓解压抑的心情。
2。每天建立有规律的生活制度，保持正常的睡眠规律。
3。创造有利于入睡的机制。如睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等，长期坚持会缓解睡眠的问题。
4。不要特意关注睡眠的问题，你越关注，你越会失眠，反之，就不会。
以上是对“经常失眠，入睡困难，除了药物还有哪些有效的方法啊？请解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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