不愿说话怎么办

      先找和自己很熟的朋友练习  多和他们聊天，然后慢慢的去扩散自己的兴趣爱好，多增长知识，了解的多在别人聊天时自己才会敢兴趣，慢慢的也就变得爱说话
      

      你好,愿不愿说话很多是时候和您近期来的情绪波动有很大的关系的，你可以思考一下近期是否遇上了让你心烦的事情，其实，人的情绪在某一段特定的时间内都有高峰期和低峰期，也许现在的你刚好处在情绪的低谷，不管你是何种性格的人，都会有这样的情绪出现，只不过有的人表现得明显点，有的人隐藏得比较好。
      但是，不管如何，您要懂得宣泄情绪，选择一下正确的宣泄方式派遣，例如注意力转移法，做自己平时比较感兴趣的事调节一下，如果你喜欢唱歌，不妨大声唱出来，或是到户外走走，呼吸一下新鲜空气，还有一种心理暗示法，不断地给自己心理暗示：“我很幸福”“我一定能度过难关”等等之类地心理暗示，也行可以得到改善。
      希望您能身体健康，多找信任地朋友聊聊，效果也很好的。