求鉴别及治疗办法(贴图画圈处
健康咨询描述：
今年3月4号打球不小心扭伤脚，照x光片，医生说骨折，很小一点点（图中画圈处），抱石膏两个星期！现在可以正常走路，但是有时候路不平的时候会突然疼。
这两天看病历时发现医生写的是骨质疏松，顿时惊雷。我今年才22岁，身高187.体重85kg，每天都有运动，饮食均衡。很郁闷为什么会有骨质疏松，
后来回想是不是跟我喝咖啡有关。我从初中（15岁）开始喜欢上喝咖啡，最近两年喝的有点多基本上是每天两三杯！
求高人以解心头之郁闷！！！
画圈处骨折
曾经的治疗情况和效果：
现在可以正常走路，但是有时候路不平的时候会突然疼。
脚踝处比受伤之前大了很多，很难看！
想得到怎样的帮助：求专家鉴定骨密度是否正常！
另外想请教如何调理！
以及脚踝比以前大如何治疗！
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医生回复区
病情分析：
对于你提供的资料来看，从片子上看，骨密度确实比同龄人密度低。但是并不是很严重的，应该算是中等稍偏下一点。
指导意见：
建议 1 可以补充点钙及维生素d3，因为你现在处于发育阶段，可能跟你发育过快，身体的钙质补充不上有很大关系，毕竟食物补充还是有限的。
2 跟喝咖啡关系并不是很大，但是跟喝碳酸饮料关系很大。
3 脚踝比以前大是因为扭伤后脚踝处有肿胀，过一段时间就会好的。建议最好是手上的脚不要负重行走，最好能休息两个礼拜。
其余就没有什么了。
谢谢您对我的回答！有人能回答我的问题我心里很感动！另外我想再问您，我的骨密度如能恢复到上等水平需要多长时间呢？因为我非常热爱运动，这样中下等的骨密度会让我运动起来没有底气，很郁闷！还有什么样补钙产品比较好呢？怎么样补钙比较合理呢？以及平时饮食应该注意什么，怎么样的饮食有助于我的骨密度增长？ 谢谢您，期待您的回答！
呵呵 这种情况大概两三个月就行了，在此期间并不影响你的运动的，放心运动就行了。补钙的产品奶味钙就行，记得吃上维生素D3 ，这样有助于吸收。一天补一点就行了。至于饮食上没什么注意的，营养均衡就行了。你这主要是生长发育快，身体供不上造成的，等再过两年就不会有这现象了。
疾病百科| 骨质疏松
温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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