怎样才能瘦大腿？
女 | 18岁 2011-03-31 22:46:02
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健康咨询描述： 大腿太粗！想减掉大腿上的赘肉！可是总减不下来
想得到怎样的帮助：请问怎样才能减掉大腿上面的赘肉，用手推双鞋注意写短点可以吗？什么瘦腿霜管用又不会对身体有害啊
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医生回复区
2018-06-17 10:42:36 我要投诉
指导意见：
你好，不太建议去用那个的，针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的，再配合饮食的，饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面。
王医生 其他
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2011-03-31 22:47:27
减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
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