睡眠不好怎么调理

      你这个情况目前看一般是由于脾虚造成的可以喝点中药进行治疗。建议你平时注意忌食辛辣刺激性食物。适当的可以喝点归脾丸进行治疗。
      

      你好，根据你描述的症状及你父亲的年龄，建议到医院进行系统的检查，查明病因，及对症治疗。调理睡眠不好的方法有以下几种，希望对你有帮助。如睡觉前，可以喝一杯牛奶，可在睡前十几分钟喝一点，使更容易入睡。睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。睡觉前不要做剧烈的运动。
      

      你好，睡眠不好可以通过以下方法调理：一睡觉前可以喝一杯牛奶，使你更容易入睡，如果有喜欢精油的可以考虑用香薰精油双管齐下，改善睡眠效果不错！嗯，睡前的几个小时请不要食用太多，不易消化，太过油腻的食品，分量也不要吃得太多。三，睡眠前半小时洗个热水澡。四，睡眠前不要做激烈的运动。五，房间不要放带香味的刺激性的物体，比如香水、花卉等。
      
      以上是对“睡眠不好怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！