腰腹部肉多,真的希望能减掉此部位的肥肉,收效甚微希望得到好的建议和帮助
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2011-04-05 09:42:06
2人回复
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健康咨询描述： 腰腹部肉多，真的希望能减掉此部位的肥肉。
曾经的治疗情况和效果： 运动，收效甚微
想得到怎样的帮助：希望得到好的建议和帮助。
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仙医生 其他
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2011-04-05 09:43:57
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
张医生 其他
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2011-04-05 09:43:34
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
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