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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 睡眠少怎么办

睡眠少怎么办

保密 | 0个月 2011-04-07 22:20:35 1人回复来自大连市

健康咨询描述：每天只能睡5个小时左右因为入睡太难躺在床上就是睡不着

想得到怎样的帮助：请问吃点什么能改善这种状况?

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 09:03:09 我要投诉

      病情分析：
      精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态

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