什么时候中含有铁和锌
保密 | 0个月 2011-04-08 10:14:49
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2011-04-08 10:18:34 我要投诉
病情分析：
锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。如果饮食正常，一般是不会缺锌的。
指导意见：
含铁量较高：动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2．4毫克，吸收率也高至7％。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3％。
2011-04-08 10:21:22 我要投诉
病情分析：
海鲜中含有大量的矿物质，锌、铁、铜、碘、硒等，有天然抗炎和降低胆固醇水平的作用。
指导意见：
建议多吃海产品，鱼虾、海带等。多吃蔬菜水果，多喝水（不要喝纯净水）。
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