没有器械怎么练胸肌

      锻炼不分场所，在任何可能的地方都能锻炼的。一般在家，你可以选择哑铃，占地不大，活动方便，对你锻炼胸肌很有帮助的，还有俯卧撑，也是会对胸肌有锻炼作用的。
      

      你好，如果你想练胸肌的话，我建议你可以选择一些俯卧撑。因为你是女性，所以俯卧撑如果做不到的话，可以用膝盖跪在地上做俯卧撑，这样力量要求相对小一点。