长期时间工作压力大，特别是睡醒之后

      病情分析：
      你好，根据你的情况，是由于腰肌劳损导致的
      指导意见：
      目前你的情况还不严重，应该在家里进行调整作息便可，可以在腰酸痛的区域施以按摩和热敷，坚持5~10日，不适感便可消失，同时还应该注意腰部的保护，防止着凉，注意休息等
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你出现的这种腰酸的情况主要是过度劳累所致，中医认为，腰为肾之府，过劳伤肾，肾虚就会出现腰酸、腰痛的表现。
      指导意见：
      所以对于你这种情况，一方面是要注意休息，避免疲劳，另一方面可以服用一些药物如金匮肾气丸来补一补肾，多吃些核桃、黑芝麻、黑豆、栗子、鸭肉等等。
      

      你好，我分析你的病情主要是腰部肌肉劳损引起的症状，可以外用红花油外擦.口服消炎镇痛和活血化瘀药物.平时多锻炼锻炼腰部肌肉,那样你的病就会好起来,同时发病率也少的多的.
      
      以上是对“长期时间工作压力大，特别是睡醒之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！