得了更年期症状的人平时应该注意些什么？

      为防止更年期综合征的干扰，或消除已经出现的种种症状，在重视更年期心理卫生的基础上，在日常生活中还要做好以下几件事。
      一、建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，不能有时工作或娱乐至深夜，第二天又不起床，随意安排一天的生活。
      二、多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。
      三、多参加有益的社交活动，多交朋友，防止孤独与寂寞，克服抑郁、焦虑的情绪。
      四、协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动。
      五、学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见，依赖和顺从别人安排，遇事不忘超脱，退一步想。
      六、了解一些有关疾病的常识，如肿瘤等，并定期参加体检，做到早期发现疾病，早期诊治。
      提示：重庆武警医院是公立的三甲医院，引进国际先进诊疗设备，采取“一人一诊室”的诊疗模式，由妇科专家全程跟踪服务，四月搞优惠活动，网上预约免排队，挂号免检查费，更多优惠详见官方网站。希望能够帮到你，祝你早日康复。如有疑问点击左上方的在线咨询。
      

      病情分析：
      您好；注意卫生，定期检查进行更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。
      指导意见：
      更年期忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品；忌喝可可、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料。忌食肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物。照顾的话要理解更年期的人，因为随着雌激素的原因，脾气会变得暴躁的。建议选择当地的三甲医院即可。