失眠怎么办？

      你好建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
      

      这情况考虑神经衰弱造成的，可服用谷维素、B1和安定来调理.
      
      以上是对“失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      帮助睡眠的食物
      牛奶：临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
      小米核桃
      葵花籽：每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
      蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
      大枣：每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
      龙眼、莲子、百合：龙眼有养血安神作用；莲子能补中养神，治疗夜寐多梦；百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡。
      指导意见：
      助眠药膳：银耳莲子糖羹———安神、润肤、防皱
      原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量。
      做法：
      1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，入碗中。红枣洗净去核，以放入碗中备用。
      2.锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。
      3.待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。