餐后血糖怎么降下来？

      餐后血糖高建议服用微络康洗胰清糖素（CICS），洗胰清糖素中桑叶提取物脱氧野尻霉素、葛根总黄酮、玉竹提取物、苦瓜。用于补充体内缺乏的胰岛素，抑制餐后血糖的升高，并清洗胰岛细胞，清除多余不能分解的糖份，激活胰岛细胞，使其恢复胰腺功能。
      

      病情分析：
      您应当是糖尿病的高发人群，目前虽然没有成为糖尿病人，不过有成为糖尿病病人的倾向。建议您在日常生活中，注意以下这两方面的问题：
      （一）饮食控制
      饮食控制应以控制总热量为原则，实行低糖、低脂（以不饱和脂肪酸为主）、适当蛋白质、高纤维素（可延缓血糖吸收）、高维生素饮食。特别强调定时、定量。
      以热量计算，按照理想体重计算每日总热量。理想体重（kg）=身高-105，上下浮动10%均在理想范围，如果您的体重已经有所超标，那么更应当注意控制油脂的摄入。通常成人在休息状态下每日的热量应当达到20-30Kcal/kg既可满足要求。生长发育期、孕妇、哺乳期妇女、营养不良及消耗性疾病患者热量需要相应增加10~20%，过重或者肥胖者要相应减少10~20%。
      在食物营养成分分配方面，应以碳水化合物为主食，约占总热量的55~60%，脂肪小于30%，蛋白质15%左右（平均1g/kg理想体重）特殊情况下可酌情减蛋白。每克碳水化合物及每克蛋白质释放热量4Kcal，每克脂肪释放热量9Kcal，根据具体条件及饮食习惯查看食物成分表，折算出可行食谱。
      三餐的热量分配，根据饮食习惯，选择1/52/52/5或者1/31/31/3等均可，但是要基本固定，主张少量多餐，这样可以预防血糖波动过大。
      推荐一些含糖低，即使是糖尿病病人也可以使用的蔬菜，其中包括：白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、莴苣、西葫芦、西红柿、冬瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、绿豆芽、菜花、鲜蘑菇。
      其中应尽量少吃的蔬菜有：倭瓜、柿椒、丝瓜、扁豆、四季豆
      谷类主食应尽量选择血糖指数较低的品种：例如荞麦面、筱麦面、燕麦片、玉米面等。尽量避免粳米、糯米、富强粉、面片加南瓜粉、山药、高粱米等血糖指数较高的食品。
      在肉类方面：鼓励吃瘦肉，少吃肥肉，动物内脏等富含胆固醇的食品。进食海鲜时，应多选用深海鱼。
      蛋白质方面每日应当保证一定量的豆制品和豆类摄入，以利于降低胆固醇。
      指导意见：
      （二）合理运动
      运动可以提高自身的抗病能力，促进葡萄糖的利用。在原则上强调因人而异、循序渐进、相对定时、定量、适可而止。一般每日坚持半个小时至一个小时，每周至少运动5天。运动时选择餐后一个小时可达到较好的降糖效果，但最好不要空腹运动，以免发生低血糖。
      以上回答，希望对您有所帮助。回答完毕。