我有170斤我想减肥怎么办？

保密 | 0个月 2011-05-08 14:00:45 2人回复来自

健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病小时候

化验、检查结果：具体不清楚

曾经的治疗情况和效果：没有治疗

想得到怎样的帮助：想瘦身

投诉

其他类似问题

wafer 其他帮助网友：36146称赞：4898

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2011-05-08 14:00:52

不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

望月楼 其他帮助网友：24237称赞：3885

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2011-05-08 14:00:54

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！