每晚睡着就做梦
健康咨询描述： 好多年了，最近觉得加重了，最近拿了些中药调理，可是还厉害了。每晚睡着就开始做梦，都是些乱七八糟的梦，经常要起来两次，上厕所。每晚都睡7-8个小时，但第二天还是觉得睡眠不足，要中午再睡一小会，下午才有精神上班。
曾经的治疗情况和效果： 没有正式治疗过，只是最近经人介绍个中医，拿了些中药来调理，最近停了，可觉得更厉害了
想得到怎样的帮助：平时有膳食可以调理吗？有什么运动可以帮助睡眠吗？在心里是我还要怎样调理呢？
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做梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
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中医讲多梦、说梦话是因为心血不足不能得到濡养，心神外越造成的。
建议滋补心血重镇安神，可以服用朱砂安神丸，重镇安神改善心神外越，但不建议长期使用矿石类药物容易造成脾胃负担加重。至于滋补心血，可以通过食补，如大枣、阿胶、枸杞等
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