怎样减肥又快又健康

保密 | 0个月 2011-05-11 19:49:44 2人回复来自邯郸市

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wafer 其他帮助网友：36146称赞：4898

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2011-05-11 19:49:57

不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

山水文苑其他帮助网友：609称赞：24

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2011-05-11 20:16:05 我要投诉

管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。

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